Ateliers Séniors 

Pour qui ?

A partir de 55 ans, par petits groupes d’environ 12 personnes.

Les ateliers sont gratuits et se déroulent sur Talence ou Gradignan.

Comment ça marche ?

L’animation est assurée par une professionnelle spécialiste de l’activité physique adaptée (APA) aux séniors et habilités par l’ASEPT (Association Santé Education et Prévention sur les Territoires).

2 ateliers thématiques :

Atelier Form’équilibre : cycle de 12 séances d’1h30 par semaine. 

Renforcer son équilibre et apprendre les postures clés.

Améliorer sa condition physique et renforcer ses muscles.

Gagner en confiance et retrouver le plaisir de marcher.

Atelier Form’bien-être : cycle de 7 séances d’1h30

La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.

La posture : positionner son corps pour le soulager dans la vie quotidienne.

La souplesse : conserver et améliorer sa liberté de mouvement.

Le sommeil : connaître les bases essentielles pour en améliorer sa qualité.

Contact : Nathalie CAZASSUS – 06.07.14.13 .05